Importância da hidratação. Mude seu hábito. Beba água.
Funções da Água:
1. Ajuda no bom funcionamento do organismo para melhorar seu desempenho durante o dia.
2. É importante para o funcionamento regular do intestino.
3. É fundamental no transporte de nutrientes e na eliminação das toxinas do organismo.
4. Colabora na manutenção da temperatura corporal.
Cuidados:
1. Sentir sede já significa 1% de perda corporal de água, portanto beber água é um hábito saudável que deve ser praticado por todas as pessoas.
2. É um erro beber água apenas quando se tem sede.
3. Observe sempre a cor da urina, quanto mais escura e concentrada, maior a necessidade de tomar água.
4. Procure sempre conhecer a qualidade da água que esta bebendo.
Dicas:
Como aumentar a sua ingestão de água:
1. Deixe sempre uma garrafinha na mesa do escritório, na sala de aula ou no carro.
2. Comece o dia bebendo um copo de água... e nunca chegue ao final dele com menos de oito copos..