Prevenção, Qualidade de Vida e Bem Estar

 

Como Alcançar Saúde e Bem Estar?

 

Todos sabemos que o relógio não para e  temos certeza  que vamos envelhecer! Mas se seguirmos as leis da saúde e bem estar que são: alimentação saudável para uma boa nutrição, exercícios físicos para o corpo se movimentar , água pura, sol, ar fresco, descanso, e com certeza confiança no poder divino, são bases que conquistaremos para um envelhecer saudável.

 

O que podemos fazer para uma boa prevenção?

 

Nutrição: o melhor alimento para qualquer organismo é a base de plantas. Muitos vão argumentar que uma dieta baseada em vegetais não irá nutrir nosso corpo com todos os nutrientes necessários, mas é fato comprovado que as pessoas eram mais saudáveis consumindo plantas. Os produtos de origem animal faz com que nosso sistema fica ácido, baixando assim a taxa do bom colesterol. Ambos são responsáveis pelas principais causas de quase todas as doenças degenerativas do mundo.

Exercício:  tanto o corpo como também o cérebro precisam se exercitar da mesma forma. Um boa escolha é o caminhar rápido no mínimo 30 minutos diários, que além de ajudar no emagrecimento fará um bem enorme para oxigenação, eliminação de toxinas e ainda desenvolvimento dos músculos.

Mas como já falamos anteriormente não é só nosso corpo que deve se exercitar mas é muito importante não deixar  nosso cérebro parado.  Existe um ditado que diz "Ou você use seu cérebro ou você o perderá". A melhor maneira para exercitar seu cérebro é mantendo a mente ocupada.

Grande Médico: Á água pura deve ser usada, não só internamente como externamente.

 

Por que deveremos tomar água?

É simples, será a única maneira que temos de limpar nosso organismo por dentro, bem como regular nossa temperatura corporal. O ideal é no mínimo 8 copo de água por dia.  A primeira coisa a fazer ao se levantar é tomar seu primeiro copo de água pela manhã e antes de deitar, evitará vários problemas de saúde.

 

Sol - Vitamina D Gratuita!

A luz do sol é fonte mais natural de vitamina D que podemos adquirir. A vitamina D além de antioxidante,  fortalece os ossos, servindo também como prevenção de doenças degenerativas. Lembrando que devemos usar com moderação de preferência período da manhã.

 

Ar Fresco e o Oxigênio

O ar fresco é vital para uma melhor oxigenação e uma respiração adequada. É muito importante se exercitar em locais com ar fresco garantindo a respiração das células de nosso corpo.

 

Descanso

É importante, porque quando trabalhamos sem descanso nosso organismo vai sofrendo as consequências, sendo necessário descansar 1 vez por semana para que possamos repor nossas energias.

 

Usando esses princípios básicos, já vai sentir em sua vida, irá perceber como seu organismo reagirá a seu favor e sentirá um bem estar enorme!

 

Saúde e bem estar , andam de mãos dados e são fatores muito importantes em nossas vidas! É uma questão de escolha e só depende de nós mesmos!

 

 

 

 

 

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